Workout【享健康系列：‪上樓順便練臀腿‬】

五月開始經營我的第二份收入後
運動的時間真的都是擠出來的
現在一周大概只能湊出三天能夠完整一小時
於是我更把運動融入居家生活
刷牙深蹲２０，吹頭毛可以來個５０
陪小孩在地墊玩耍
就來個捲腹５０起跳，撐體能多久算多久
上樓勒，就是這樣跳上去滴～
這樣來個１０～１５次
想爆汗不成問題（擦汗）
ＰＳ：
1。‪樓梯具有危險性‬，‪‎請務必注意安全‬
2。‪初階者不建議‬，‪請增加核心穩定度再跟進‬
3。‪‎請做好暖身再開始‬，‪不建議天天做嘿‬

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